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  經(jīng)前失眠與嗜睡：

  醫(yī)生指出，撇除大多數(shù)女性因心理因素而影響睡眠質(zhì)量，少部份婦女的睡眠狀況，會伴隨生理周期，出現(xiàn)明顯變化。譬如在月經(jīng)來潮前一周，或是在經(jīng)期報(bào)到的前幾天，常會出現(xiàn)嗜睡、倦怠，以及入睡困難，睡眠質(zhì)量不佳等問題。

  面對這種類似周期性、反復(fù)發(fā)作的睡眠問題，楊曉萍醫(yī)師表示，女性在排卵期后，受到黃體素上升影響，會讓女性出現(xiàn)不易入睡、易醒、整天愛睡覺、易疲勞等睡眠質(zhì)量不良問題。但醫(yī)生認(rèn)為，經(jīng)期前因黃體素上升，荷爾蒙下滑所帶來的睡眠障礙，并不完全是造成女性「夜不成眠」的主因，大部分睡眠困擾問題，還是要?dú)w咎于因經(jīng)血的大量流失，與疼痛所衍生的不適感為主。

  ★小檔案：經(jīng)前失眠與嗜睡

  好發(fā)時(shí)機(jī)：月經(jīng)來潮前一周or經(jīng)期報(bào)到前幾天。

  癥狀：

  1.經(jīng)前失眠：睡眠斷斷續(xù)續(xù)，難以一覺到天亮；入睡困難、淺眠。

  2.經(jīng)前嗜睡：身體倦怠、睡不飽；隨時(shí)隨地想睡覺。

  荷爾蒙變化：

  1.黃體荷爾蒙（黃體素）上升影響，使中樞體溫產(chǎn)生改變。

  2.女性荷爾蒙（雌激素）下滑，容易有頭痛、喜怒無常與易怒等情形。

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